Tag: Premama

De ce este DHA atât de important în timpul sarcinii și alăptării?

Posted on by PreMama duo

Acidul docosahexaenoic (DHA) este un acid gras omega 3 esențial important pentru sănătatea organismului nostru. Este un constituent principal al membranelor celulare și are diverse roluri în buna funcționare a organismului uman.

Este bine cunoscut că DHA contribuie la menținerea funcției normale a creierului și la menținerea vederii normale.

Dovezile științifice arată că există o acumulare masivă de DHA în creierul și ochii bebelușului, mai ales în ultimul trimestru de sarcină și primele 6 luni de viață a acestuia, când sunt exclusiv alăptați la sân. Aceasta este o perioadă în care bebelușul este complet dependent de aportul de micronutrienți al mamei pentru o nutriție adecvată.

Se recomandă ca femeile însărcinate și mamele care alăptează să consume cel puțin de 200 mg de DHA în fiecare zi, pentru a contribui la dezvoltarea normală a creierului și a vederii bebelușilor lor.

DHA este un acid gras omega 3 și poate fi găsit mai ales în peștele gras precum somonul, păstrăvul, sardinele sau macroul. Cu toate acestea, a existat o dezbatere intensă în ultima vreme cu privire la cât de benefic este peștele pe care îl consumăm astăzi, în ceea ce privește originea și posibilii poluanți.

PreMama duo conține DHA în doză de 200 mg per capsulă, pentru a oferi zilnic nutriția necesară mamei și bebelușului.

PreMama duo este un supliment alimentar. Vă rugăm să citiți cu atenție prospectul. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Știați că suplimentele alimentare prenatale sunt la fel de importante în timpul alăptării ca și în timpul sarcinii?

Posted on by PreMama duo

La o conferință susținută de Institutul Național de Sănătate din SUA pe tema: „Utilizarea suplimentelor alimentare la femei: statut actual și perspective viitoare”, s-au tras concluzii cu privire la nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate, precum și ale mamelor care alăptează.

Așa cum este general acceptat, recomandările sunt de alăptare exclusivă la sân în primele 6 luni de viață ale bebelușului, cu condiția ca dieta și rezervele mamei să fie adecvate și transferată în cantitate suficientă copilului. Compoziția laptelui este variabilă și depinde de alimentația mamei.

Nevoile nutriționale în timpul alăptării sunt foarte crescute. De ce?

În primele 4 până la 6 luni de viață sugarii își dublează greutatea de la naștere, greutate “câștigată” în timpul celor 9 luni de sarcină. Laptele secretat în aceste 4 luni reprezintă o cantitate de energie aproximativ echivalentă cu costul energetic total al sarcinii. De asemenea, densitatea nutrienților din dieta mamei capătă o mare importanță în timpul alăptării deoarece creșterea estimată a necesarului de energie este mai mică decât creșterile estimate ale nevoilor de alți nutrienți. În plus, s-a ajuns la concluzia că pentru anumiți micronutrienți există o nevoie mai mare în timpul alăptării comparativ cu perioada de sarcină, cum ar fi vitamina C, vitaminele B1, B6, B12, acid pantotenic, biotină, colină, vitamina E, zinc, seleniu etc.

Putem concluziona că alimentația sănătoasă care asigură o densitate mare de nutrienți este foarte importantă în timpul alăptării, atât pentru ca mamă să prevină epuizarea, cât și pentru ca bebelușul să aibă o creștere și o dezvoltare adecvată.

Includerea unui supliment alimentar zilnic destinat mamelor care alăptează nu reprezintă un substitut al unei diete sănătoase, ci o sursă de încredere și sprijin în această perioadă importantă a vieții mamei și a bebelușului.